吃火鍋的好時(shí)節(jié)又來(lái)啦！火鍋熱氣騰騰，吃一口，又美味又保暖，是朋友聚會(huì)，外出就餐或者家庭宴客的不二選擇。但不少人吃火鍋其實(shí)是痛并快樂(lè)著的，除了容易上火，吃完火鍋還要忍受拉肚子的折磨，到底是什么原因?qū)е鲁粤嘶疱伻菀桌亲幽?？是火鍋不干凈，還是其他什么原因？學(xué)會(huì)這6招，健康吃火鍋！

其實(shí)很多時(shí)候

吃了火鍋拉肚子，

和火鍋本身沒(méi)多大關(guān)系，

主要是吃火鍋時(shí)的

一些不良習(xí)慣得改改：

不要吃滾燙的食物 

   口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物會(huì)損傷黏膜，致使急性食道炎和急性胃炎。從鍋中取出滾燙的涮食時(shí)，最好先放在小碟中晾涼。

不要吃半生不熟的食物

    不少人覺(jué)得火鍋燙涮食物，半生不熟口感鮮脆嫩滑，其實(shí)這往往就是拉肚子的元兇。吃火鍋時(shí)最好將肉切薄，再多燙幾次，尤其是涮豬肉片、或牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃，還要看肉片上有無(wú)白色、米粒狀物質(zhì)，如有，可能是囊蟲(chóng)卵，一定不能吃。

吃的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

     有的人吃火鍋經(jīng)常會(huì)吃成“馬拉松”，一吃就是幾個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，導(dǎo)致胃腸功能紊亂引發(fā)腹痛、腹瀉，嚴(yán)重可導(dǎo)致慢性胃腸炎、胰腺炎等。

不要天天吃

   吃火鍋容易上火這個(gè)都知道，雖然戒不了口，但吃的頻率還是需要特別注意。吃火鍋?zhàn)詈靡恢懿灰^(guò)一次，同時(shí)還要注意多吃綠色蔬菜。

不要吃太辣

    很多時(shí)候拉肚子，是因?yàn)槟c胃受不了辣椒的刺激。吃太辣、太麻的食物，不僅會(huì)刺激口腔、食管與胃腸道粘膜使其發(fā)生充血和水腫，還容易誘發(fā)一些更重的疾病。切記：火鍋雖好吃，但辣度要適中。

放棄冰鎮(zhèn)啤酒

    拉肚子不一定是因?yàn)槌曰疱伒脑?，但是又吃辣的，又喝冰凍的是非常容易拉肚子的?/span>

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